MI A FÓKUSZOLÁS?
A fókuszolás Eugene T. Gendlin osztrák származású filozófus és pszichoterapeuta nevéhez fűződik.
Alapgondolata, hogy a lelki helyzetmegértés kulcsa mindenkinek a saját kezében van; azaz ha odafigyelünk a testi érzetekre és ezt az állapotot közelebbről megvizsgáljuk, akkor megtalálhatjuk lelki okát/jelentését.
Ha megtaláljuk a testi érzet lelki okát, a testi érzet enyhülni fog.
Fókuszolással a testi érzet oka/jelentése megtalálható.
A fókuszolás az önbizalom, az öngyógyítás, az önfejlesztés lehetőségét, eszközeit adja kezünkbe. Segít megértenünk a lelkünket és testünket uraló feszültségeink, félelmeink, fájdalmaink okát, a kineziológus segítségével.
Az ember fogantatásától kezdve emlékszik mindenre – sejtmemória szinten. Az átélt események tárolódnak bennünk, mély nyomot hagynak a tudatalattinkban, meghatározva későbbi gondolatainkat, cselekedeteinket, döntéseinket egy jövőbeli hasonló esemény során. A negatív stresszt okozó események, negatívan fogják befolyásolni a jövőbeli gondolatainkat, cselekedeteinket, döntéseinket. A stressz kiváltó okai az ún. stresszorok. Sok esemény okozhat stresszt: vannak amelyek egyszerre sok embert érintenek, ilyenek a háborúk, földrengések, tömeges balesetek. Vannak amik egy-egy embernek okoznak csak stresszt: ilyenek pl. Költözés, dolgozat, továbbtanulás, felelés stb. A fel nem dolgozott stresszek elraktározódnak, felhalmozódnak, és valamilyen testi vagy lelki tünet formájában nyilvánulnak meg.
Miért? Mert a stressz az ún. stresszhormonok termelődésével jár. (kortizol - mellékvesekéreg, adrenalin)
A kortizol magas szintje hosszú távon rossz hatással van a vérnyomásra, a szívre, az érrendszerre, a szénhidrát anyagcserére, az immunrendszerre, és a só- és vízháztartásra. És mert a stressz rossz hatással van az agyféltekék összehangolt munkájára (szétkapcsolja az agyfeltekéket), a gondolkodásunkra ezáltal a döntéseinkre és cselekedetinkre.
A mindennapjaink folyamán számtalan inger/érzelem/indulat – fut át rajtunk, melyekkel nem igazán foglalkozunk, nem tudatosulnak, azonban ezen érzelmek meghatározzák állapotunkat.
A fókuszolás folyamán ezek a mindennapokban rajtunk áthaladó érzések/indulatok, ingerek figyelmet kapnak, tudatosítjuk őket, az ezekhez kapcsolódó belső állapotunkat közelebbről is megvizsgáljuk, nevén nevezzük az állapotot és az okát, ezzel enyhítve az adott állapotot.
„Nem szeretek elmenni a szomszéd kerítése előtt. Akárhányszor el kell mennem a szomszéd kerítése előtt, szorító érzés lesz úrrá rajtam...A szorító érzést leginkább a mellkasomban érzem. Ha a kutyája a kerítéshez szalad és olyan igazán ijesztően/vérengzőn megugat akkor a szorító érzés erősödik. Félek attól a kutyától. Félek a nagy kutyáktól. Gyerekkoromban egyszer megtámadott egy kertből kiszabaduló kutya.” A szó ami leírja az állapotomat a félelem. Az állapot/testi érzet okának és jelentésének megtalálása az állapot (szorító érzés) enyhülését eredményezi.